Η πρόληψη είναι παντού: Μέσα κι έξω από το γήπεδο

Το ταξίδι προς έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής ξεκινά από νωρίς.

Οι πρώτες μας σχέσεις με τη σωστή διατροφή, την κίνηση και το σώμα δε διαμορφώνονται στην ενήλικη ζωή, αλλά χτίζονται σταθερά από τα παιδικά μας χρόνια. Στα πρώτα γεύματα, στις συνήθειες της οικογένειας, στο αν τρώμε όλοι μαζί στο τραπέζι ή μπροστά στην τηλεόραση· στο αν το παιχνίδι γίνεται σε εξωτερικούς χώρους ή μπροστά από μια οθόνη. Η διατροφή και η κίνηση δεν είναι απλώς θέματα υγείας – είναι τρόποι να σχετιζόμαστε με τον εαυτό μας, με τους άλλους, με τον κόσμο γύρω μας. Κι όσο πιο νωρίς μάθουμε να φροντίζουμε το σώμα μας, τόσο πιο φυσικά θα μας συνοδεύει αυτή η φροντίδα σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας.

Όταν οι καθημερινές συνήθειες δεν στηρίζονται στην ισορροπία, τη γνώση και τη συνέπεια, τότε το σώμα του παιδιού αρχίζει να επιβαρύνεται και συχνά για μια ολόκληρη ζωή. Στην Ελλάδα, η εικόνα είναι ιδιαίτερα ανησυχητική: το 13,6% των παιδιών ηλικίας 0-5 ετών, το 37,5% των παιδιών και εφήβων 2-14 ετών, και το 43% των παιδιών 5-7 ετών αντιμετωπίζουν προβλήματα παχυσαρκίας. Κι όσο αυτές οι ανθυγιεινές συνήθειες εγκαθίστανται από νωρίς, τόσο πιο δύσκολο γίνεται να αλλάξουν στην ενήλικη ζωή. Οι συνέπειες δεν σταματούν στην εξωτερική εικόνα — αγγίζουν βαθιά τη σωματική υγεία, οδηγώντας σε αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα, διαβήτη, ακόμη και καρκίνο.

Η παιδική ηλικία και η εφηβεία δεν είναι απλώς περίοδοι ανάπτυξης, είναι οι πρώτες στιγμές όπου μαθαίνουμε πώς να φροντίζουμε το σώμα μας, πώς να τρεφόμαστε και πώς να βλέπουμε τον εαυτό μας. Είναι η περίοδος όπου θεμελιώνονται οι συνήθειες που, με τον έναν ή τον άλλον τρόπο, μας συνοδεύουν για μια ζωή. Αν πραγματικά επιδιώκουμε να δούμε ουσιαστική αλλαγή, δεν μπορούμε να την αναζητήσουμε αργότερα. Πρέπει να ξεκινήσουμε από νωρίς, από την καθημερινότητα, από τα απλά, μικρά βήματα που, στα μάτια ενός παιδιού, μπορεί να σημαίνουν τα πάντα.

Σε αυτό το περιβάλλον, η χρήση οθονών είναι πια αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής παιδιών και εφήβων. Το διαδίκτυο αποτελεί πολύτιμο εργαλείο πληροφόρησης και επικοινωνίας, όμως όταν η χρήση του γίνεται άσκοπη και πολύωρη, οι επιπτώσεις είναι σοβαρές. Έρευνες συσχετίζουν το φαινόμενο της παχυσαρκίας, με μειωμένη φυσική δραστηριότητα, ελλιπή κοινωνική αλληλεπίδραση, χαμηλότερη σχολική απόδοση, ακόμα και διαταραχές στον ύπνο και την ψυχική ευεξία. Όσο αυξάνεται ο χρόνος μπροστά στις οθόνες, τόσο μικραίνει ο χώρος για παιχνίδι, για παρέες, για κίνηση.

Το ζήτημα, όμως, δεν περιορίζεται μόνο στα παιδιά. Η παχυσαρκία αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις για τη δημόσια υγεία παγκοσμίως, επηρεάζοντας και ένα μεγάλο ποσοστό του ενήλικου πληθυσμού. Η καθιστική ζωή, το άγχος, οι κακές διατροφικές συνήθειες και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας έχουν οδηγήσει σε ανησυχητικά νούμερα: στην Ελλάδα, ένας στους δύο άνδρες και μία στις τρεις γυναίκες είναι υπέρβαροι, ενώ ένα στα έξι άτομα είναι παχύσαρκο. Αν η τάση αυτή συνεχιστεί, εκτιμάται πως μέχρι το 2035, το 39% των ενηλίκων στη χώρα θα αντιμετωπίζει παχυσαρκία.

Κι όμως, οι συνέπειες της παχυσαρκίας δεν αφορούν μόνο το σώμα. Συχνά φέρνουν μαζί τους ψυχολογικές επιπτώσεις, όπως η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η απομόνωση ή η αίσθηση πως κάποιος δεν «χωρά» εύκολα στο κοινωνικό σύνολο. Όλα αυτά επηρεάζουν τη ζωή μας συνολικά, ρίχνοντας τη διάθεση, την αυτοπεποίθηση και τελικά την καθημερινότητά μας.

Μέσα σε μια καθημερινότητα γεμάτη αντιφάσεις, από τη θεωρία της σωστής διατροφής μέχρι τη μη επιλογή της “εύκολης λύσης” του delivery, κάθε προσπάθεια που επιχειρεί να φέρει ουσιαστική αλλαγή έχει αξία. Και η αλλαγή, αν θέλουμε να κρατήσει, πρέπει να ξεκινήσει από νωρίς: από την παιδική ηλικία, από τη σχολική τάξη, από τη συνήθεια.

Σε αυτό το πλαίσιο, γεννήθηκε το πρόγραμμα εταιρικής υπευθυνότητας Day One, από την Stoiximan και την Super League. Μια πρωτοβουλία που αντιλήφθηκε την αξία της ενημέρωσης και της πρόληψης, από την αρχή και προσπαθεί να χτίσει μια νέα σχέση με τη διατροφή και την υγεία, εκεί που διαμορφώνονται οι πρώτες συμπεριφορές. Ήδη, στην Αθήνα και τη Θεσσαλονίκη, δεκάδες παιδιά λαμβάνουν υγιεινά γεύματα καθημερινά, μαθαίνοντας πώς μοιάζει το “καλό φαγητό” όχι μέσα από διαφάνειες, αλλά μέσα από γεύση, εμπειρία και επανάληψη. Οι γονείς, από την άλλη, συμμετέχουν σε online σεμινάρια με πρακτικές συμβουλές για το πώς μπορούν να στηρίξουν την προσπάθεια αυτή στο σπίτι — χωρίς πίεση, χωρίς “πρέπει”, αλλά με πραγματικά εργαλεία και γνώση.

Καθώς η πρόληψη δεν περιορίζεται μόνο στα παιδιά, το πρόγραμμα Day One απευθύνεται και σε άλλες ομάδες.. Σε έξι μεγάλους αγώνες της Stoiximan Super League, στο πλαίσιο της δράσης Oh Weight του συγκεκριμένου προγράμματος, η φροντίδα του σώματος γίνεται βιωματική εμπειρία: με δωρεάν μετρήσεις, συμβουλές από ειδικούς, και ανοιχτές συζητήσεις για τη διατροφή, την ευεξία και τη σημασία της πρόληψης.

Γιατί δεν υπάρχει “σωστό μέρος” για να ξεκινήσει η φροντίδα. Μπορεί να ξεκινήσει οπουδήποτε — ακόμη κι από την κερκίδα. Το Day One στοχεύει στη δημιουργία μιας κοινότητας όπου γονείς, παιδιά, δάσκαλοι, γιατροί, διατροφολόγοι — όλοι μαζί, με έναν κοινό στόχο: να αλλάξουμε τον τρόπο που φροντίζουμε το σώμα και το μυαλό μας. Γιατί η πρόληψη δεν είναι πολυτέλεια. Είναι δικαίωμα.

Το πρόγραμμα υλοποιείται με την υποστήριξη της Stoiximan, σε συνεργασία με το Υπουργείο Υγείας, τη Stoiximan Super League και τη ΜΚΟ Ιμερόεσσα. Ήδη έχουν διανεμηθεί πάνω από 5.000 υγιεινά γεύματα, και οι δράσεις συνεχίζονται — στις τάξεις, στις γειτονιές, στα γήπεδα. Για ένα αύριο πιο υγιές.

Γιατί το Day One είναι ακριβώς αυτό: η πρώτη μέρα ενός καλύτερου τρόπου ζωής. Και κάθε πρώτη μέρα φέρνει μαζί της μια ευκαιρία: να ξεκινήσεις από την αρχή.

Περισσότερες πληροφορίες για τη δράση Day One της Stoiximan με την SuperLeague μπορείς να δείς εδώ. Και αν είσαι γονέας και θες να λάβεις και εσύ μέρος σε ένα διαδικτυακό σεμινάριο σεμινάρια για να ενημερωθείς σωστά για θέματα διατροφής αλλά και να λάβεις χρήσιμες διατροφικές συμβουλές για έναν πιο ισορροπημένο και υγιεινό τρόπο ζωής, δήλωσε τώρα συμμετοχή εδώ.